++光合作用++

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各位職場女性情人節快樂~不論是有伴或是單身，我們每天打拼，為了夢想前進，所希望獲得的總是最簡單的兩個字：幸福~很多人想問，幸福有捷徑嗎？要很努力才能獲得嗎？運用以下提供的小秘方，就能讓妳離幸福更近一點哦~



做喜歡的事，享受活在當下

妳有喜歡做的事情嗎？這裡指的不一定是妳的工作（如果是的話，那是要按讚的一件事喔！），有可能是某種興趣或嗜好，例如烤餅乾、跳跳舞、種植花草等~重要的是，在做這些事情的時候，能夠讓妳全神貫注，忘記時間的流逝，完全地活在當下。哈佛大學心理學家吉伯特（Daniel Gilbert）和柯林沃斯（Matthew Killingsworth）發現，人「活在當下」時最快樂，專注在一件事情上是人們最享受、最滿足的時刻。所以找點自己喜歡做的事吧~



尋找小確幸，懂得感恩的女人最美

現在很多人都會開始尋找生活中小小的、確切的幸福，妳會發現，簡單而平凡的幸福就在身邊。要做到這件事，可以從感恩開始練習。每一天，可以寫下一小篇感恩日記，把生活中值得感恩的人、事、物寫下來，妳會開始去注意妳所擁有的遠比妳所沒有的還要多。當然，妳還是可以列妳的人生目標與願望，努力去實踐。願望清單讓我們對未來有希望，而感恩日記讓我們直接替生活喝采！



學習新事物，讓自己充滿活力

人生就是一連串學習的過程，如果只有output沒有input，腦袋與生活很快就會萎靡不振了。研究發現，學習新東西可以提昇大腦的快樂能力，讓人體驗正向的情緒。在工作之餘，不論是聽生活講座、學習才藝、進修技能等等，都可以讓我們的大腦接受新的刺激，生活不會感到一成不變，多讓自己體驗這種充實的感覺，生命就會充滿活力的幸福感！



獨處，傾聽內心的聲音

妳總是忙碌於打點工作、家庭、朋友等各種人際關係，但妳有照顧自己的內心嗎？其實，我們這輩子最重要的人際關係就是我們和自己的關係。作家伍爾芙說：「我們只有在獨處時，才能將生命的熱情放在自己身上。」每週找個時間，或是靜坐冥想，或是點個精油蠟燭，聽聽舒緩的音樂，泡個澡看本書。獨處一段時間後，妳會發現就算只和自己相處，幸福也能信手拈來~



做個美麗又有能力的職場女性！

我們不只有能力，美麗當然也非難事！結了婚的不能變成嘮叨的黃臉婆，單身的切忌化身愛抱怨的大嬸，要讓自己由內而外都散發光采。保養是一種疼愛自己、讓自己感受幸福的基礎。不論是運動健身、食物養生或是肌膚保養，在過程中，妳會感受到自己朝向更健康、更美麗的方向前進。妳愈懂得照顧自己，也愈能照顧別人，讓自己跟別人都幸福~